カタチ

体のカタチは、人にとって気になるところですよね。

若者にとっては、特に、悩みの種であったりします。

私、コンプレックスのかたまりだったわけですが、

バストについては、特に それはそれは気にしていました。とにかく小さい。

短大での寮生活。大風呂で、皆と一緒に入るのですが、ある日、友人に言われました。

「祥子、ナンバーワンだよ！」

「何が？？？」

はい、胸の小ささです。

温泉などに行っても、私より小さい人を見たこと、ないなぁ…。

私の悩みは、それに加えて、その小さなバストのカタチです。

良くなかった…。

もう、若い女の子にとって、これって、とーっても悲しかったですよ。

４０代半ばで、自力整体と出会い、この悩みの種であった

バストのカタチが良くなりました。

しかも、無理なダイエットで体重減少するときは、胸から痩せますが、

自力整体での体重減少では、それはありません。

嬉しかったですよ〜。

でも…、そういうことがあまり、気にならないお年頃になってしまっていたのですよね〜。

あんなに悩んでいた１０代〜３０代、あの頃に、この変化があったなら…。

若い女性の方々、また、娘さんがいらっしゃる親御さま、ぜひ、自力整体を。

ソラは芸術ですよね〜♪

とても美しかった…。

体質改善

先日の教室終了後、車に酔ったように具合が悪くなった

とおっしゃる生徒さんがいらっしゃいました。

私は自力整体はただただ気持ちがいいので、ピンと来なかったのですが、

２０年くらい前、始めてヨガをしたときに具合いが悪くなり、

動けなくなったことを思い出したのです。

私にはヨガは合っていないのだな…、とそのときは思ったのですが、

そうではなかったと今は分かります。

自力整体をしたことがある方は分かっていただけると思いますが、

決して体に悪影響がある動きではありません。

ですから、自力整体をしても、具合が悪くならない体になることを

楽しみにしていただきたいのです。

私は以前、とても車酔いがひどく、車中で下を向いて本を読むなんて考えられませんでした。ブランコに乗っても気持ち悪くなるほどです。

でも、今は大丈夫です。バスの中でずっと本を読んだりしています。

体がどんどん良くなる、本当は、本来の姿に戻っていくだけなのですが、

それを大いに楽しんでほしいのです。

先日の雲、よく見ると⬇

ハートになっていたのですぅ〜♡

先達に学ぶ

先日、町内会費を支払いにご近所のお宅にうかがい、立ち話になりました。

にこやかな表情が素敵なその男性は、なんと、今年８０才とのこと。もう、驚きです！

若々しい雰囲気で、お話ししていて言葉に詰まることなどまったくなく、足取りも軽やか。

若さの秘訣は？と聞かずにはいられません。

すぐに帰ってきた言葉は、

何ごとでも、興味がわいたことはやってみる。好奇心を持ってやってみる。とのこと。

やはり、これかぁ〜〜！

健康でいきいきされている先達の方は、例外なくこれがあるように思います。

つづいて、食事などは気をつけてらっしゃいますか？と質問。すると、

食べないことだな。

とお返事が返ってきました。

これは、もちろん何も口にしないという意味ではありませんよ。小食ということ。

これも、いきいき先達に共通していることだと思います。

食いしん坊と思われている方でも、腹７分目くらいに心がけているようですね。

人生で、一番参考になるのは、やはり、素晴らしい先輩の生き方ではないでしょうか。

地下鉄でお出かけ

美容室にて♡

おやつ

お腹が鳴る

小食にしていると、お腹が鳴ります。

これはとっても良い知らせです。

お腹が鳴っているときは、モチリンというホルモンが出ていて、腸の大掃除をしています。
胃の消化活動はお休みさせて下さいの合図と思っていいと思います。

これは、勘違いされていますよね。お腹が鳴った、さぁ食べなければ！と。

これは、とてももったいないことです。なぜなら、せっかく出ているモチリンは、お腹に何か食べ物を入れて、その消化活動が始まると、分泌がストップしてしまうからです。

TV 主治医が見つかる診療所などのレギュラーをつとめられている、南雲吉則 医師はとても若く見えることで有名で、それに関する著書も随分出されていますが、

お腹がグーッと鳴っているときは、サーチュイン遺伝子という若返り遺伝子が働くと言われています。だから、お腹が鳴ったら、大いに喜んで、それを楽しむべきですよね！

そして、鳴り止んでから、美味しくお食事をいただきましょう♡

アザミ、好きです。

キレイでした。

実は、ひと様のお庭です。失礼します。

♡

健康教室

今日は、月に１度の健康教室がありました。場所はフリースペース・ウィーヴ。

月曜日から土曜日の午後５時半まではデイサービスとして使われています。

骨盤底筋体操を教えられている 大科さんと一緒に行っています。

骨盤底筋体操、私も１度受けさせていただきましたが、とても興味深いです。

骨盤底筋、日頃、まったく意識をしていないこの筋肉へのアプローチ。

尿漏れを防ぐための体操ですがとっても勉強になりました。

自力整体へは３名の方が参加してくださいましたが、３名とも３〜４回目の教室で、

眠たくなった、体が軽くなった、血の巡りが良くなったのが分かる。

とのこと。

また、次の日もその次の日もと、この効果は続き、体が軽いから行動的になれる。など、
嬉しい感想や報告をしてくださいました。

この中で、眠たくなる　とありますが、これは副交感神経が優位になっている証拠で、
これは、とても良い状態です。
副交感神経が優位になって、始めて、自然治癒力が高まり、
自力整体の効果がぐっと現れてくるからです。

その他、自力整体をすると、あくびが出たり、それと同時に涙が出たり、鼻水がでたり、
巡りが良くなって、途中の休憩でお手洗いへ行く方もめずらしくありません。

どんどん老廃水分を出す。体は喜んでいます。

新しい公園と出会いました。
大きい道路と近いのに、緑がたくさんで、
マイナスイオンが出ているのが分かります♪

独身で子供がいない私は、
すべり台に近づくのも新鮮で、わくわくします♡

秋ですね〜。
この夏はとうとう足のネイルカラーをしなかったな。
健康のためというのはいいけれど、女心は
健康のための色々なことより、大切なことがありますよね。
反省〜。

昨日のつづき

昨日、ダイエットについて書かせていただきました。

その中で、体は良くなろう良くなろうとするようになる。と言いました。

その、良くなろう良くなろうとする中で、

好転反応や、色々なことに敏感になる。

ということが起こります。

好転反応の分かりやすい例は、単純に具合が悪くなる ことです。

私のケースをのべますと、自力整体と出会って、一週間もしないうちに、

モーレツに具合が悪くなり、起き上がれない。食べられない。

ということが起こりました。

その症状の大きさに、驚き、がっかりしました。

良いものとやっと出会えたと思ったのに、間違いだったかと…。

でも、次の日に、大量の排便があり（お食事中の方、申し訳ありません。）

重力が半分になったのではないかと思うほど、体が軽くなり、肌は透き通り、

心はハッピーになりました。

次に、色々なことに敏感になるということ。

体は、日々新たな健康の針を示しているのに、昨日と同じ体に悪いこと、
分かりやすいのは、体に悪い食べ物をとると、体が反応します。

それは、体内が汚れていたときよりも、はっきりと反応するようになるので、

敏感になったと感じるのです。

ですから、自力整体を始めたからには、それは避けられないので、楽しむといいです。
実際、楽しいのです。

食についてとても話しが合うTomomiちゃん
からいただいたブラックカラント&アサイのTea
元気がでるんですよね〜♪

Tomomiちゃんのブログ
http://ypsilont.blogspot.jp/

ブルーベリーのスムージー。ヘンプシードをのせて。
そして、プラム。美味しかった♡

Tomomiちゃんにいただいた、巨大なすび。

こちらも、彼女から。本当に感謝です！

とても美味しくいただきましたぁ♡

ダイエット

知人に質問されましたので、ダイエットについて。

人間の体は、今現在の状態を保つようにプログラムされています。

体に変化が起こると、状態が変わりました！と脳に報告が行きます。

すると、現状を維持しなさーい！と指令が行きます。

ですから、多くのダイエットは失敗に終わるのです。

人間の体の、完璧なプログラムにかなうはずがありません。

それを知らなかった私は、数々のダイエットを試みました。もちろん、すべて撃沈。

今思えば、大変危険なこともしていましたね。

でも、自力整体は、現状の針を、どんどん人間本来の健康へとシフトして行くので、

体は、現状維持ではなく、良くなろう良くなろう！とするのです。

ですから、リバウンドがないのです。

体は、日々新たな現状に針を合わせている。だから、どんどん元気になって、

自然に余計なぜい肉や老廃水分を排出していくのです。自然なのです。

自力整体をすると、余計なものを体にまとっている方は、どんどんそれを体外に出し、

気の巡りが悪く、やせっぽちの方は、いったん老廃物を出した後、どんどん筋肉が育ち、体重アップします。

もちろん、太っていた方も、余計なものを排出したあと、筋肉が育ちます。

創始者 矢上裕先生の筋肉には驚かされます。

何一つ筋肉トレーニングをしていないのに、スポーツマンのように筋肉隆々！

細マッチョです。特に、腕！

ダイエットは、間違ったことをすると、とんでもないことになります。

素晴らしいダイエット法であり、予防医学であり、医療である 自力整体、

試さない理由は何一つありません！

言っちゃった。

川が大好き

これこれ、これが大好き♡

Tomomiちゃんにプレゼントしていただいた
彼女手作りのバックでお散歩♪

かなり接近してきましたよ