今年も３回。

今年も３回、札幌東陵高校さんで、自力整体をさせていただきました。

生徒さんに〜ではなくて、学校主催の地域の方々への講座です。

２０人ちかくの参加で、とっても楽しかった〜♫

感謝です⭐︎

自力整体をするときは、ゆるゆるの服装がよいです。

ストレッチ製のものは、動くことに関してはオッケーなのですが、

一つの動きが終わった後の体感が半減してしまうかな〜と思うのです。

氣が流れていない人はいないのですが、それを感じている人はそれほど

多くないかもしれません。

慣れない感覚、日常ではあまり感じない感覚、しかも、

最初は微かにしか感じない。

でも、いったん見つけると、快感です。

はぁ〜シアワセ、となるんじゃないかな。

「ワタシはあまり感じない！」

と、あせらなくても大丈夫です。

しかも、反応は人それぞれだから、ある人の感想を感じなくてもいいんです。

一人一人なんです。

そうなると、

となりでしている人は、もう、氣になりませんよね♡

お顔がうつらない写真となると、こうなりまして〜♡

リラックス。

緊張している人に、その緊張をとくために、何て言いますでしょうか？

英語なら、

” Hey!  Relax! "

ヘイ、リラックスしようよ！

かな。

言われた人は、あっ緊張してたな！

と、気付いて、それぞれの緊張のとり方で、リラックスするかな。

でも、うまく緊張をとれなかったり、とり方がわからない人もいるよね、きっと。

じゃあ、日本語では？

「まあ、肩の力を抜いて！」

って、よくいいますよね。

日本語って素敵！　日本人の感覚って本当に素敵！

心と体がつながっていて、影響しあってる、その感覚をとても大切にしてますよね。

というか、それが当たり前の生活をしている。

もう、無意識に。

ヒトの心身がリラックスしていて、氣が流れている心地よい状態。

それは、

下実上平。（かじつじょうへい）

下半身がどっしり安定していて、上半身が軽い状態です。

つまり、肩の力が抜けている状態なんですよね。

「肩の力を抜いて。」

と言われた人は、緊張していることに、はっと気付くと同時に、

そのとり方も分かっちゃう。

自力整体は、心身をリラックスさせます。

でも、ふにゃふにゃ体操ではなく、

いったんゆるめて、姿勢を整える。

深く気持ちがよく、深く効きます！

本当よ〜〜♫♡♫♡

今年も１０月に、札幌東陵高校さんで、

地域の住民の方々と自力整体をします。

遊びに来てください♡

申し込みは、東陵高校さんです。

ぜひ、お問い合わせください♡

説明。

ワタクシ、車の移動で、おきまりのラジオ番組を聴いているのですが、

この時季は、「夏休み、ラジオこども科学相談室」になります。

毎年、これが楽しみで♡

お子さま方は純粋だし、素でおもしろい間違いをしてくれるし、

ものすごく詳しかったり、情熱的にそのことに夢中になってることもあるし、

とっても、ためになったり、笑ったり、素敵な時間になるのであります。

そのお子さま方に説明をしている大人の対応が、また、興味深い。

むずかしい専門用語を使えないので、説明が大変。

こどもが理解できる言葉で、けっこう高度なことを説明しなければならない。

でも、楽しそうなんだよね、その作業が。

で、おもった。

かみさまも、人間世界の言葉では説明できない次元のことを

ワタシたちに伝えるのって、めちゃくちゃ無理があるんだろうな、と。

でも、かみさまにとっては、楽しい作業なんだろうなって。

聖書でも、たくさんの地上のたとえ話を使って説明してるもんね。

２０年間熱烈なクリスチャンだったワタクシ、こういうことを考えるのが大好きで、

楽しい楽しい時間であります♡

気持ちイイ♡

本日は、３人のお子様を持つママさんのプライベート・レッスン。

気持ちよかったぁ〜♡

体の声を聞くのがとても上手で、気持ち良さを満喫している。

お子様たちが、とても伸びやかに成長していて、

とにかく、何をするにも楽しんでいる。

習い事などね。

彼らには、ポジティブな視点しかない。

そして、彼らの周りには、おもしろいほどポジティブなことが起こってくる。

おこることに、

ネガティブな意味をつけるか、

ポジティブな意味をつけるかで、現実が変わってくる。

そんなこと、意識もせずに、彼らは後者の人生楽しんでる。

素敵なエネルギーもらっちゃったわぁ〜♡♡♡

ああぁ〜気持ちイイ♡

相棒の爪切り。

相棒の猫、爪切りが大キライです。

まぁ、世の家猫のほとんどは、嫌いだと思いますが…。

ワタシが爪切りを持つと、パッと逃げます。

素早いです。

なので、こっそり、彼女に気づかれないように爪切りを持とうとするのですが、

その気配を見逃しません。

まぁ、逃げますわ。

こちらとしても、なるべく、彼女のストレスになることはさけたい。

そんなに嫌なら、無理に切りたくもない。

でも、ワタシは傷だらけ。

そのうち、流血ものになると、辛抱たまらず、

切りたくなる。

で、挑戦。

にげる。

すかさず、呼び止めてみた。

「はな、はな、お願い、切らせて！」

と、しっかり、爪切りを見せて、訴えかけてみた。

と、

そしたら、

彼女、トコトコと戻ってきて、膝に乗り、だまって切らせてくれたのです。

おおおぉ〜〜、感動の出来事でございました。

何事も、こそこそせずに、誠実に向き合うことがスムーズにいくんだなぁ〜。

と。

彼女におしえられたのだぁ。

やはり、相棒だわ♡

足揉み。

ワタクシ、足揉みもしています。

本日、出張治療してまいりました。

胸を怪我していて、運動もあまりできず、「痰をうまくきれない。」とのこと。

終わった後、

あれ、痰をきれる。

と、キョトンとしている。

足揉みの師匠がよく言っていましたが、

入院などで寝たきりのご老人、人に痰を出してもらっていたのが、

足揉みをつづけていると、ご自身で痰をきれるようになるとか。

そうと聞いてはいたけれど…、

本当なんだなぁ。しかも、お若いためか、一回で効果あり。

ワタシがキョトンとしそうになりました。

すごいなぁ〜人のカラダ♡

痛みと経絡。

長く自力整体を続けている知人が、事故で胸を骨折。

声を出すのも大変な状況に。

その胸をかばって生活をしていたら、首や肩や肩甲骨がバンバンにこってしまいました。

その、首・肩・肩甲骨をマッサージしても、まったくよくならない…。

それで、

何か、よい動きはないですか？

とメールがありまして、

首、肩、肩甲骨なら、

小腸経と三焦経だなと、その自力整体の動きをお伝えしたところ、

「やってみます…。」と。

次の日か、そのまた次の日だったか、

「とても楽になりました〜♡」

とのメールあり。

よかったなぁ〜。

経絡（けいらく）を見つけ出した、先人や、

自力整体を創りあげた師匠に感謝したのですが、

効くんですね〜。

怪我をした知人には大変申し訳ないのですが、

ワタシにとって、ありがたい体験でございまして…。

Yさん、ありがとうございます。

これからも、精進いたします。

緊張。

　

ワタシは、子供のころから、ここぞというときには、

いつも、かなり緊張する方でした。

でも、ヨガの呼吸法に出会ってからは、どんなに緊張していても、

必ず、落ち着くことができる自信があります。

それどころか、いつもよりも、よい出来にできるのです。

なんというのか、

怖いもんがなくなる感じ。

ぜったい大丈夫という確信。

でもね、先日の旭川でのワークショップ、

あがったんですわ〜。

呼吸法で、いったんは落ち着くのですが、

すぐ、緊張が戻る。

何度くりかえしても、戻る！

どうして、今日は呼吸法が効かないんだろう、

何が原因だったかな…。

修行が足らんのね…。

終わった後、何度も考えて…。

でね、いくつか、原因に思い当たったのですが、

一番、有力なのは、

コーヒー…かなと。

もともとカフェインに弱くて、午後からカフェインをとると夜眠れません。

うすーいのなら大丈夫ですが、しっかりした、ちゃんとしたコーヒーですと、

体に反応がでます。

たとえば、いつもと違う脳の反応とか、

しばらくすると、手が震えるとか。

で、あの、旭川ワークショップの日。

かなり早めに到着したワタシは、カフェイン濃いめのコーヒーを飲んでしまった。

それで、脳が興奮してしまったかな、と。

交感神経がかなり優位になってしまったのかな、と。

では、ワタシにとって、コーヒーは合わないのか？

うん、そうとも言える。

でもね、むくみやすい体質のワタクシ、

朝、起きた時に、とっても顔が大きくなっている時がある〜。

そんな時に、コーヒーを飲むと、その利尿効果で、

しゅるしゅる〜と顔が小さくなることがあります。

これは対症療法で、むくむ生活を改善することが、一番でございますが。

上手な付き合い方かな。

そんな状態で、レッスンをしてしまい、ご参加くださいました皆さまには

申し訳なく…、どうかどうか、お許し願いたく、

でも、ワタクシにとりましては、本当に学びがたくさんの、素晴らしい時間でした。

みなさま、本当にありがとうございました。申し訳ありません。

そして、感謝いっぱいです。

旭川ワークショップ、みなさま、ありがとうございました。

ワークショップ、ご参加くださいました皆さま、ありがとうございました。

そして、何から何まで、ごめんどうをおかけしました、

旭川ヨガ　アーカシャのむぐちゃん、感謝いっぱいです。

本当に不慣れで、おんぶにだっこ…足を向けて寝られません。

ごめんしゃい、感謝！

また、行きたいな、旭川。

修行、修行〜。　

ためいき。

　

自力整体では、ひとつひとつの動きの後、

ためいきをつきます。

　　　　　　　○ 使い切った排気ガス（邪気）を体の外に出してしまう。

　　　　　　　○ フイゴのように、刺激した場所に、風を吹き込む。

　　　　　　　○ 力を抜く。

あるいは、それらのミックス。

いずれも、つぶった目でイメージするとさらに効果ありと思います。

もちろん、イメージするのが苦手な方は、それを無理にする必要なんてない。

自由、自由〜。

ため息のあとは、刺激のあとの体の反応を

楽しむ。

味わう。

そこに集中する。

気持ちいいよ〜〜♡

雑念が出てきても、

あせらない。

そこに入り込まない。

川を流れる木の葉を見送るように、みる。

そして、ふたたび、そこに集中する。

また、出てきても、気にしない。

あせらない。

そこに入り込まない。

見送る。

くり返せばいい。何度でも。

これ、瞑想も同じ。

前回は、気持ちよかったのに、今回はうまく味わえないとする。

気にしない気にしない。

いろんな日があるさぁ〜。

ツボだって、人によって、日によって、場所違うからね〜。

なんくるないさぁ〜。

ただ、今、この瞬間を味わうぅ〜〜♡

旭川ワークショッップ、定員になりました。

ありがとうございます。

感謝いっぱい。

捻挫。

知人が階段でバランスを崩して、足首を捻挫しました。

まわりの方々に心配していただき、

「冷やして、冷やして。」と言われ、

熱を持って腫れている その足首をずっと冷やしていたとのこと。

それが一般的なのでしょうか。

私は、せっかく、体が熱で治そうとしている

その自然治癒の行為の邪魔だと思うのです。

体が、意味があって熱を出して治そうとしてるのになぁ…。

わたしなら、冷やさずに自然にしておきますけど…。

そうお伝えしたところ、ピンと納得したのか、

その後、冷やさずに、お風呂にも気にせず入ったとのこと。

そうしたら、すーっと腫れも熱も引いて、

痛みも治まっていったとのこと。

「こんなに早く治るなんて思っていなかった…。」

と。

ここのところ、トンと風邪をひいていませんが、

もし、風邪などで熱が出ても、

私は、

チャーンス！

と、その熱で体の浄化していただくなぁ。

私は、そういうカタチが、腑に落ちています。

旭川で、自力整体のワークショップします。

残席２名。

ご興味のある方は、ぜひ、ご連絡を〜。

hallelujah-sho-7@i.softbannk.jp

歌詞。

　

先日、テレビで、映画『魔女の宅急便』を観ましたが、

あの主題歌、ユーミンの「やさしさに包まれたなら」、

意味が深い詞ですね。

何十年も前から知っている詞だけれど、

おぉーっ、と思ったのはつい数か月前。

お酒をいただきながらの晩ご飯の最中、友人に教えてもらって、

歌詞を噛みしめてみた。

このころ覚えた詞は、スラスラ出てくる。

友人とふたりで、暗唱。

おぉーーっ、と叫ぶ私。

「でしょうーっ！」と友人。

「やさしさに包まれたなら　歌詞」

でググるとネットですぐに見られます。

スピリチュアルな意味がある曲は、きっといっぱいあるのでしょうけれど、

そういうのを書いてしまうアーティストさんは、

上から降りてくるんでしょうね〜⭐︎

あっ、ユーミンさん、

ずーっと以前、自力整体にはまって、

ご自身のラジオ番組で熱く自力整体について語っていたそうな。

続けてるかな〜♬