2016年2月29日月曜日

緊張。

 
ワタシは、子供のころから、ここぞというときには、
いつも、かなり緊張する方でした。
でも、ヨガの呼吸法に出会ってからは、どんなに緊張していても、
必ず、落ち着くことができる自信があります。
それどころか、いつもよりも、よい出来にできるのです。
なんというのか、

怖いもんがなくなる感じ。
ぜったい大丈夫という確信。

でもね、先日の旭川でのワークショップ、
あがったんですわ〜。
呼吸法で、いったんは落ち着くのですが、
すぐ、緊張が戻る。
何度くりかえしても、戻る!

どうして、今日は呼吸法が効かないんだろう、
何が原因だったかな…。
修行が足らんのね…。
終わった後、何度も考えて…。


でね、いくつか、原因に思い当たったのですが、
一番、有力なのは、
コーヒー…かなと。

もともとカフェインに弱くて、午後からカフェインをとると夜眠れません。
うすーいのなら大丈夫ですが、しっかりした、ちゃんとしたコーヒーですと、
体に反応がでます。
たとえば、いつもと違う脳の反応とか、
しばらくすると、手が震えるとか。

で、あの、旭川ワークショップの日。
かなり早めに到着したワタシは、カフェイン濃いめのコーヒーを飲んでしまった。

それで、脳が興奮してしまったかな、と。
交感神経がかなり優位になってしまったのかな、と。


では、ワタシにとって、コーヒーは合わないのか?
うん、そうとも言える。

でもね、むくみやすい体質のワタクシ、
朝、起きた時に、とっても顔が大きくなっている時がある〜。
そんな時に、コーヒーを飲むと、その利尿効果で、
しゅるしゅる〜と顔が小さくなることがあります。
これは対症療法で、むくむ生活を改善することが、一番でございますが。

上手な付き合い方かな。

そんな状態で、レッスンをしてしまい、ご参加くださいました皆さまには
申し訳なく…、どうかどうか、お許し願いたく、
でも、ワタクシにとりましては、本当に学びがたくさんの、素晴らしい時間でした。
みなさま、本当にありがとうございました。申し訳ありません。
そして、感謝いっぱいです。



























2016年2月23日火曜日

旭川ワークショップ、みなさま、ありがとうございました。


ワークショップ、ご参加くださいました皆さま、ありがとうございました。
そして、何から何まで、ごめんどうをおかけしました、
旭川ヨガ アーカシャのむぐちゃん、感謝いっぱいです。
本当に不慣れで、おんぶにだっこ…足を向けて寝られません。
ごめんしゃい、感謝!

また、行きたいな、旭川。
修行、修行〜。 




















2016年2月4日木曜日

ためいき。

 
自力整体では、ひとつひとつの動きの後、
ためいきをつきます。

       ○ 使い切った排気ガス(邪気)を体の外に出してしまう。
       ○ フイゴのように、刺激した場所に、風を吹き込む。
       ○ 力を抜く。

あるいは、それらのミックス

いずれも、つぶった目でイメージするとさらに効果ありと思います。

もちろん、イメージするのが苦手な方は、それを無理にする必要なんてない。
自由、自由〜。

ため息のあとは、刺激のあとの体の反応を
楽しむ。
味わう。
そこに集中する。

気持ちいいよ〜〜♡


雑念が出てきても、
あせらない。
そこに入り込まない。
川を流れる木の葉を見送るように、みる。
そして、ふたたび、そこに集中する。
また、出てきても、気にしない。
あせらない。
そこに入り込まない。
見送る。
くり返せばいい。何度でも。

これ、瞑想も同じ。

前回は、気持ちよかったのに、今回はうまく味わえないとする。

気にしない気にしない。
いろんな日があるさぁ〜。

ツボだって、人によって、日によって、場所違うからね〜。

なんくるないさぁ〜。

ただ、今、この瞬間を味わうぅ〜〜♡



旭川ワークショッップ、定員になりました。
ありがとうございます。
感謝いっぱい。



























2016年2月1日月曜日

捻挫。


知人が階段でバランスを崩して、足首を捻挫しました。
まわりの方々に心配していただき、
「冷やして、冷やして。」と言われ、
熱を持って腫れている その足首をずっと冷やしていたとのこと。
それが一般的なのでしょうか。

私は、せっかく、体が熱で治そうとしている
その自然治癒の行為の邪魔だと思うのです。
体が、意味があって熱を出して治そうとしてるのになぁ…。

わたしなら、冷やさずに自然にしておきますけど…。

そうお伝えしたところ、ピンと納得したのか、
その後、冷やさずに、お風呂にも気にせず入ったとのこと。

そうしたら、すーっと腫れも熱も引いて、
痛みも治まっていったとのこと。

「こんなに早く治るなんて思っていなかった…。」
と。


ここのところ、トンと風邪をひいていませんが、
もし、風邪などで熱が出ても、
私は、
チャーンス!
と、その熱で体の浄化していただくなぁ。
私は、そういうカタチが、腑に落ちています。

旭川で、自力整体のワークショップします。
残席2名。
ご興味のある方は、ぜひ、ご連絡を〜。
hallelujah-sho-7@i.softbannk.jp